Kenali gejala mata "MINUS" sebelum terlambat

Gejala Mata Minus – Rabun jauh atau mata minus merupakan penyakit mata yang membuat penderitanya tak bisa melihat normal. Penderita mata minus ini sulit untuk melihat jauh. Biasanya objek menjadi buram dan tidak fokus. Untuk mengantisipasinya, penderita menggunakan bantuan kacamata atau bisa mengoperasinya.

Penyebab utama dari mata minus adalah kelengkungan kornea yang lebih pendek serta sumbu bola mata yang terlalu panjang. Kedua hal tersebut dapat diperoleh melalui orang tua atau keturunan. Namun apabila bukan keturunan, mata minus bisa diakibatkan karena aktivitas dekat terlalu lama, misalnya banyak membaca atau terlalu lama bekerja dengan komputer.

Bila seseorang mengalami mata minus, maka penyakit ini akan cenderung terus bertambah terutama jika ia masih berada pada masa pertumbuhan. Seiring dengan bertambahnya tinggi badan, maka minus juga akan bertambah dikarenakan sumbu bola mata yang ikut bertambah panjang. Mata minus tidak bisa dicegah baik dengan terapi ataupun obat obatan kecuali jika kita melakukan operasi lasik.

Yang dapat dilakukan hanyalah menjaga kesehatan mata agar minus tidak bertambah cepat dengan memberikan kacamata atau lensa kontak sesuai ukuran serta mengurangi aktivitas membaca terlalu dekat dan terlalu lama bekerja di depan komputer. Pada umumnya mata minus akan berhenti bertambah saat mendekati usia 30-an dan akan cenderung turun di usia 40-an.

Selain itu biasanya kepala akan terasa sakit dan berdenyut terutama bagian di depan, bola mata menjadi perih, seperti mau keluar dan air mata akan meleleh secara berlebihan. Untuk mengatasinya, sebaiknya berhenti beraktivitas dulu dan mengambil waktu untuk mengistirahatkan mata agar tidak terlalu lelah.

Apakah miopia dapat menyebabkan sakit kepala? Miopia memang bisa menyebabkan sakit kepala. Untuk seorang penderita miopia, pada saat melihat miopia, pada saat melihat jauh, bayangan jatuh di depan retina sehingga mengurangi kecembungan lensa.

Perubahan kecembungan ini dinamakan kemampuan akomodasi mata. Mata yang berakomodasi terus-menerus dalam waktu yang lama akan menimbulkan kelelahan. Kelelahan mata inilah yang mencetuskan nyeri kepala dan nyeri pada mata.

Sebelum kita mengetahui gejala mata minus ada baiknya kita mengetahui kategori myopia. Tiga kategori Myopia, yaitu :

1. Miopi rendah dengan dioptre mendekati 0 sampai-3.00

2. Miopi sedang dengan dioptre -3.00 sampai -6.00

3. Miopi tinggi dengan dioptre -6.00 hingga ke bawah -10.00

Gejala – Gejala Mata Minus, yaitu :

Gejala mata minus yang pertama yaitu Objek dekat bisa terlihat, sedangkan objek jauh terlihat kabur

Mengecilkan mata ketika melihat objek jauh

Tidak dapat melihat papan hitam dengan jelas

Terlalu dekat dengan buku ketika membaca

Sering sakit kepala

Mata berair

Cepat merasa lelah

Sering merasa nyeri mata

Harus menyipitkan mata untuk melihat benda-benda pada jarak wajar yang seharusnya dapat dilihat dengan mata normal

Sering mengeluh pandangan kabur atau berbayang ketika melihat dalam objek dalam jarak dekat atau jauh

Gejala Mata minus yang selanjutnya, yaitu Membutuhkan jarak pandang dekat dengan objek agar terlihat lebih jelas

Jalan sering kesandung, jatuh dan suka menabrak-nabrak karena tidak bisa fokus lihat objek.

Berdasarkan gejala mata minus di atas, maka usaha pencegahan mata minus dapat dilakukan sebagai berikut:

Ambil jarak yang cukup jauh ketika membaca, minimal sepanjang siku

Ruangan untuk membaca harus cukup terang

Hindari membaca sambil tiduran

Jangan terlalu dekat dengan layar TV ketika menonton, begitu pun juga ketika mengetik di depan komputer. Ambil jarak yang cukup

Bermainlah di luar rumah selama 2-3 jam setiap hari dan lihat obyek yang jauh

Berolahragalah agar otot-otot mata jadi kuat

Makanlah makanan yang bermanfaat bagi mata seperti vitamin A, Beta Karoten, dan sebagainya